Frankincense Essential Oil น้ำมันหอมกำยาน กลิ่นบำบัดเพื่อคนนอนหลับยาก

โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นภาวะที่มีความลำบากในการนอนหลับ ตั้งแต่เริ่มจะนอนหลับ ระหว่างการนอนหลับ และคุณภาพของการนอนหลับ ในปัจจุบันจึงมีนาฬิกาอัจฉริยะ เพื่อติดตามคุณภาพของการนอนหลับวางขายอยู่หลายแบรนด์ แสดงให้เห็นถึงการตระหนักเรื่องการนอนมากขึ้น

ให้ลองสังเกตการนอนของเรา ง่ายๆ ในระยะเคลิ้มหลับ จะใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที ก็จะเริ่มเคลิ้มหลับ (Sleep Latency) แล้ว เรียกว่า การหลับที่เป็นปกติ (Normal sleep pattern) และช่วงหลับลึกก็จะมีการหลั่ง Growth Hormone ออกมาด้วย

สำหรับคนที่มีอาการนอนหลับยาก อยากให้รีบจัดการกับปัจจัยที่ส่งผลต่อการนอน เช่น การเข้านอนให้ตรงเวลา หลีกเลี่ยงการใช้เสียง การรบกวนขณะนอนหลับ หรือ เลือกการใช้กลิ่นบำบัด (Aromatherapy) จากน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ เช่น น้ำมันกำยาน (Frankincense Oil) กลิ่นหอมบำบัด จะปรับสมดุลทางจิตใจ ทำให้รู้สึกสงบ ผ่อนคลาย ลดความกังวล บรรเทาโรคซึมเศร้า และอาการป่วยทางจิตต่างๆ

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราก่อน เพื่อเลี่ยงการรักษาโดยการใช้ยาครับ

ขอบคุณที่มา : https://ccpe.pharmacycouncil.org  https://tsmactive.com/